稽　古　内　容　（一般部・女子部・壮年部）

●少年部の稽古時間に都合の悪い方は、一般部の稽古に参加できます。

●通常の稽古は１時間３０分程度行います。（基本稽古、移動稽古、型、キックミット、スパーリングなど）

●初心者から中級者・上級者と各レベルに応じて段階を追って指導致します。

●空手が「恐い・危ない」という考えはもう古い！！

●極真空手では、本気で選手を目指して頑張っている人から、ビジネスマンや女性を中心に「ストレス解消」
　

　「ダイエット」　「体力増強」など目的は様々！各自の目的やレベル･体力に合わせた無理のない稽古プログ

　ラムだから安心です。

◆自主トレ
　・練習後や空いている時間に自由にトレーニングができます。
　・太りにくい身体をつくる。
　・筋肉量を増やして、基礎代謝をアップしエネルギー消費量を増やしましょう。